Категории

Сколько нужно спать для хорошего самочувствия?

Общество | Дата: 2014-04-09 09:00:00 | Просмотров: 3306
Сколько нужно спать для хорошего самочувствия?

После долгих исследований стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.


Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно – от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются загадкой. Возможно, речь идет об обратной связи – слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке. При этом врачи напоминают, что универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека существует своя оптимальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.

Случайные публикации

Австралийцы пугают любителей «облегчиться в кустах»

Австрийские власти придумали отличный способ бороться с автомобилистами, любящими проигнорировать туалет и справить нужду на обочине дороги.

Подробнее

Житель Китая три года не может покончить с собой из-за спасающих его сограждан

Житель Китая совершил за последние три года уже более 100 попыток самоубийства, однако все они были неудачными, так как каждый раз самоубийцу спасают.

Подробнее

Посетителей зоопарка попросили не разглядывать обезьян, чтобы не вгонять их в депрессию

К традиционному зверей не кормить в Антверпенском зоопарке (Бельгия) добавилось зверей не разглядывать.

Подробнее